Regler

Jerk

En godkänd repetition/poäng erhålls genom att tävlanden:

Efter nedräkning från 5 till kommandot start eller en akustisk signal lyfta vikten genom en frivändning till rackposition.

Från rack stöts vikten i en obruten rörelse till utlåsning där den fixeras.

Där belönas lyftaren med 1 poäng.
Sedan återgår lyftaren till rackposition och repeterar rörelsen.

Detta upprepas så många gånger denne förmår eller tills 10 minuter har passerat och domaren eller en akustisk signal avbryter setet.

En icke godkänd repetition (en”No count”) genomförs genom att tävlanden:

-Lyfter vikten från plattformen innan startkommando eller den akustiska signalen givits.

-Inte befunnit sig i rackposition innan man börjar sin stöt.

-Stödjer sina armbågar på övre kanten av eller innanför sitt bälte.

-Inte klarar genom sin stöt att få upp vikten till utlåsning.

-Inte klarar genom sin stöt att få upp vikten till utlåsning i en obruten rörelse.

-Inte fixerar vikten.

Ett Stopp-kommando utfärdas av domaren genom att tävlanden:

-tilldelas 3st ”No counts” i följd eller totalt 5st ”No counts” under sitt set.

-med vikten kommer i kontakt med plattformen eller underlaget utanför.

-på något sätt assisterar eller underlättar sin rackposition eller lyftet på ett otillåtet sätt.

-pratar.

Snatch

Utförs genom att med 1 klot och 1 handbyte/set kontinuerligt lyfta vikten vertikalt framför sig så många gånger  som möjligt.

En skillnad i poänggivningen av ryck jämnfört med stöt och cyklisk vändning och stöt är att ett godkänt lyft belönas med 0,5 poäng istället för 1 poäng.

En godkänd repetition/poäng erhålls genom att tävlanden:

Efter nedräkning från 5 till kommandot start eller en akustisk signal lyfta vikten från plattformen i en obruten rörelse till utlåsning där den fixeras.

Alternativt genom en baksving till bakre position och ryckstart.

Från ryckstart förs vikten i en obruten rörelse till utlåsning där den fixeras.

Där belönas lyftaren med 0,5 poäng.

Sedan återgår lyftaren till ryckstart genom en obruten rörelse och repeterar rörelsen.

Detta upprepas så många gånger denne förmår eller tills 10 minuter har passerat och domaren eller en akustisk signal avbryter setet.

Det är tillåtet att utföra upp till 3 svingar vid handbyte.

Det är också tillåtet att på vägen ner vid handbyte gå via rackposition.

Lyftarens klädsel och utrustning

-Kortärmad t-shirt eller liknande (ärmlös/linne). Det är inte tillåtet med bar överkropp. Armbågsleden måste vara synlig.

-Handledsskydd är tillåtet med restriktion på längd. Får max vara 1,5m och täcka max 15 cm av handleden.

-Bälte av typ tyngdlyftar eller styrkelyftarmodell är tillåtet med restriktion på en bredd av 15cm.

-Kortbyxor (vanliga/tights).

Knäleden måste vara synlig.

(Om knäskydd används kan domaren kräva att även ha möjlighet att se nederdelen av lårmuskeln också.)?

-Knäskydd/stöd får användas med restriktion på längd. Får max vara 2,5m och täcka max 30cm av benet.

Skor måste användas. Barfota är inte tillåtet.

Magnesium får användas. Både konventionell och/eller flytande.

Uppförande

-Alla personer som medverkar på något sätt i tävlingen skall uppvisa gott sportmannaskap och respekt gentemot klubbkamrater, ledare, medtävlanden, funtionärer, domare och publik.

-Olämpligt beteende så som skrik, svordomar eller nedlåtande kommentarer är icke tillåtet.

-Meningsskiljaktigheter, protester eller frågor framförs till huvuddomaren separat och enskilt.

-Att avsiktligt släppa klotet/en som avslutning på sitt set är icke tillåtet.

Brott på dessa uppföranderegler kan leda till diskvalificering och/eller avstängning från framtida tävlingar.

Lyftaren

För lyftaren gäller:

-Att vara fysiskt och tekniskt förberedd.

-Använda av arrangören eller domaren godkänd utrustning.

-Att vara medveten om gällande regler.

-Efter bästa förmåga utföra så många av domaren godkända lyft som möjligt under sitt set.